Category Archives

2 Articles

Sport

EMS training

Posted by opgevangen on

EMS training

EMS staat voor Electro Musculaire Stimulatie. Het is een techniek die wordt toegepast bij diverse sporten en maakt het mogelijk te trainen met weerstand. Deze weerstand wordt gegeven door een speciaal pak die impulsen geeft. Alle spiergroepen kunnen hiermee worden geactiveerd zodat je aan je conditie en spierkracht werkt. Ook kun je op een actieve en eenvoudige manier afvallen met de EMS training.

Sporten met medische of lichamelijke klachten

Hoe belangrijk is het om te blijven sporten als je een kwaal of een blessure hebt opgelopen. Fit blijven en weer gezond worden kan dan wel een uitdaging zijn. Belangrijk is om hier goede professionele hulp te krijgen, zodat je begeleid wordt en gaat sporten naar je eigen kunnen. Je kunt hierbij denken aan sporten bij een fysiopraktijk, of een kleine sportschool maar mensen met een medische of lichamelijke klacht kunnen ook terecht bij een EMS training. Bij de EMC Health club staat er een goed team klaar om je daarbij te helpen. Eerst wordt er samen met jou bekeken wat je doelstellingen zijn en wat je beperkingen. Daarna wordt er een plan opgesteld om het gewenste eindresultaat te bereiken. Als je rugklachten hebt zul je een ander schema krijgen als dat je wilt afvallen, het schema zal voor iedereen anders zijn.

Voeding en sporten

Voeding is ook een belangrijke factor om ons goed te voelen. Bij EMS Healthclub heb je ook de mogelijkheid om een volledig voedingsprogramma te laten maken. Ben jij een recreatieve sporter dan zal deze heel anders zijn dan dat je op hoog en intensief niveau sport. Wil je een voedingsschema om je te helpen bij het afvallen en ontwikkelen van een fittere levensstijl, dan is dat ook mogelijk.  Slechte voeding en het te kort drinken heeft een negatief effect op je lichaam. Te kort drinken zorgt ervoor dat de afvalstoffen moeilijker kunnen afbreken en wegvoeren. Doordat je sport heb je goede voeding nodig om te herstellen na je inspanning zodat je spierkracht en conditie toeneemt.

Sport

Wat kan een personal trainer in Rotterdam voor je doen?

Posted by opgevangen on

Personal trainer Rotterdam

Woon je in Zuid-Holland en wil je graag met een expert op het gebied van sport aan de slag om af te vallen? Dan kun je het beste een personal trainer in Rotterdam inschakelen. Deze weet precies hoe je het het beste kunt aanpakken, en begeleidt je op basis van jouw persoonlijke doelen. Dit kan bijvoorbeeld zijn dat je een bepaald aantal kilo’s wilt kwijtraken, maar ook dat je juist meer spiermassa wilt kweken. En deze twee gaan ook geregeld hand in hand. Jouw personal trainer in Rotterdam zal je namelijk uitleggen dat het om af te vallen nodig is om spieren te kweken. Deze verbranden immers meer energie dan vet, en zo krijg je dus je verbranding omhoog.

Aan de slag met jouw personal trainer in Rotterdam

Het is zo ver, je hebt iemand ingehuurd en gaat aan de slag met jouw eigen personal trainer in Rotterdam. Wat kun je dan verwachten? Deze trainer zal je uitleggen welke oefeningen je moet doen en deze voordoen. Terwijl jij ze uitvoert zal die je waar nodig corrigeren en bovendien aanmoedigen. Een van de redenen dat mensen een trainer in een sportschool in Rotterdam inschakelen is dat ze motivatie missen om aan de slag te gaan. Op de een of andere manier hebben ze iemand nodig die ze vertelt wat ze moeten doen en waarom, zodat ze hun trainingsschema volhouden.

Hoe lang maak je van zo’n trainer gebruik?

De meeste mensen maken slechts tijdelijk gebruik van hun personal trainer in Rotterdam. Als je namelijk op een gegeven moment zo’n 20 sessies hebt gehad dan zit je als het goed is al redelijk in een fijne sportroutine en kun je er zelf verder mee aan de slag. Als jij echter bang bent dat je door het gebrek aan motivatie direct minder fanatiek wordt dan kun je natuurlijk beter met en trainer blijven sporten. Dan weet je tenminste zeker dat je het volhoudt, en dat is zowel goed voor je lichaam als je geest.